十一黄金周,国庆小长假,大家都怎么过呢?是外出旅游?探亲访友?还是宅家休息?河北ballbet贝博足彩网先预祝大家节日快乐,并善意提醒,节假日虽好,健康更重要!
外出旅游,饮食需注意
想要外出旅游的小伙伴们,要记得先查好路线,省得迷路,另外好避开堵车高峰期和热门旅游景点,其实在周边环境好的地方游玩即可!
健康tips:
1、记得随时在包里准备好干粮和水,要知道挨饿的滋味可不好受啦
2、少吃垃圾食品,可以准备点煮鸡蛋,酸奶啥的
3、在景点吃饭时,饮食尽量清淡,多吃蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣、甜食。
探亲访友,不要贪杯噢
一年了难得回家,趁着假期与家人团聚,共享天伦,肯定少不了走亲访友,同学聚会,也免不了在一起把酒言欢,然而为了肠胃健康,多喝并无益处。
健康tips:
1、在外聚会,少喝酒,饮食要有规律
2、一日三餐定时定量,其他时间不要吃太多零食。
3、跟父母一起聊聊天,交流感情,为他们做点小事,心情是不是会很愉快呢!
宅家休息,补觉莫过头
长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。然而,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。
健康tips:
1、利用假期调整好自己的作息,每天睡八小时即可,睡太多反而更累。
2、在长假里逐渐找到自己的睡眠规律,少玩手机,多与家人交流。
3、不要白天睡大觉,晚上夜猫子,对眼睛不好。
河北ballbet贝博足彩网,愿大家都有一个愉快的假期,快乐出行,健康相伴!国庆快乐!