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由于飞机一般都在距离地面一万米以上的高空，气压的问题导致我们身体会感到一些不适，那么怎样能够缓解这些不适呢？就一定要遵守一些保健知识。今天河北省冀广铁路ballbet贝博app西甲就来告诉你乘机时应该遵守的五大保健知识！

河北省冀广铁路ballbet贝博app西甲浅谈乘机须知保健知识

1、带个空瓶过安检

机舱内封闭干燥，容易脱水，登机前及飞行途中，补充水分是防止生病的佳途径。

建议：安检禁止携带瓶装液体。带个空瓶通过安检，方便接水饮用。

2、登机前后别喝酒

登机前或飞行中饮酒或喝含酒精的饮料，很容易导致人体脱水，加之机舱内湿度低，必然会降低身体对感冒和流感的抵抗力。

建议：登机前后，好不要喝酒。

3、自己备条薄毛毯

为了防止感冒和流感交叉传染，一些航空公司已不提供毛毯和枕头。

建议：自带一条轻便、可折叠毛毯或披肩，或者尽量多穿点衣服。另外还可以带上一个护颈枕，既舒适又防菌。

4、喷剂防止鼻充血

专家表示，机舱内空气湿度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。

建议：随身带一瓶鼻腔盐水喷剂，登机前冲洗、湿润一下鼻腔。感冒者可以在登机前30分钟服用消除充血的药物。过敏者可在登机前一个小时服用抗过敏药。

5、美餐一顿再登机

美餐之后更能睡个好觉，然而美国食品药品监督管理局发现，近两年，多家航空配餐公司在食品操作环节存在卫生和安全问题。

建议：自带食物，或者在机场餐厅选择蔬菜和瘦肉比较多的食物。

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