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护理人员如何缓解压力？护理人员长期处于高度紧张的工作状态，工作时间长也是常态，但出于对本质工作的喜爱和高尚的品格，护理人员依然会完美的完成自己的任务。但是护理人员缓解压力也是非常重要的，今天北京涉外经济专修学院护理学院就来为大家详细介绍一下吧！

北京涉外经济专修学院护理学院浅析护理人员解压方式

1、做几次深呼吸

由于工作忙、 操作多、精神紧张，呼吸往往不自觉地变快变浅。此时供氧降低，肌张力增加，所以稍息片刻经鼻缓慢地深吸气，使胸腹尽可能扩张，屏住呼吸几秒钟然后呼出，如此重复3～4次往往很有裨益。

2、做伸展运动

如果情况和时间允许，先放松肌肉，转动颈部头侧向肩膀，使下颊缓慢划过胸部，再侧向另一侧做同样动作。来回重复几次，然后放松背部和肩膀，站直叉开两下胶，两胳膊伸过头顶。再将双手支撑腰部，轻轻后仰，保持约5秒。

3、给自己传递正面信息

注意力集中，给自己传递正面的信息，做积极的想法增强自尊心。因为在工作有困难或不愉快时，越是消极的想法，越不利。

4、确定当时的首要任务

如果同时面临几件事要做，例如：要接电话、急救室护士向你报告病人的病情、墙上的呼叫信号灯在闪、医生又来问你某病人的出入量等等，此时应很机智地立即决定优先做什么，按轻重缓急一件件去做，不要乱。

5、集中注意力做好已接手的工作

暂不去想那些尚未做或还未来得及做的工作。否则会觉得着急、焦虑和内疚并削弱工作效率，被待做的工作搞得心事重重，必然加剧紧张，甚至产生消极想法。有条件或必要时拉一张单子，将要做的事列出，做一件划掉一件，既减少忙乱，又不致人为造成精神紧张。

6、护理人员处理好人际关系

处理好人际关系，在整个医疗工作中，护士处于人际交往的中心地位，扮演着举足轻重的特殊角色，因为护士与病人接触的时间长，与病人家属的联系也比较多，护士与医生在工作上又须密切合作，这些都显示了护士人际关系的重要性，建立良好的护患关系，既有利于病人身心健康，也有助于医疗护理计划的顺利执行，护士与医生的关系融洽，就会在医疗过程中配合默契，得心应手。

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