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失眠是当代“80”、“90”甚至“00”后年轻人们苦恼的问题。失眠不仅会让人们免疫力减弱，而且还会加速人体衰老。那么今天，我们就请唐山建立按摩培训ballbet贝博app西甲的老师来交给大家几种治疗失眠的方法，希望能够帮助到各位失眠的人。

治疗失眠的办法

一、点穴法

1、三阳交穴位

用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血；后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴；继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。

2、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

3、神门穴

用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。

二、推摩腰肾法

将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

三、头部按摩

患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟；双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟；患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。

看了上述内容，大家都学会了吗？其实按摩的作用不仅仅是治疗失眠，它还可以治疗颈椎病、腰肌劳损等疾病。大家对按摩感兴趣的话，那么你可以来唐山建立按摩培训ballbet贝博app西甲这里学习按摩技术。